Quantidade de Amendoim por Dia: Quanto Comer? (2026)
A quantidade ideal de amendoim por dia para adultos saudáveis é de 30 g — o equivalente a cerca de 25 unidades ou 1 punhado pequeno. Acima disso, as calorias acumulam rápido: cada 30 g entregam cerca de 170 kcal. Abaixo de 30 g, você não aproveita ao máximo os nutrientes. A fonte oficial para…
